Riderman - Tag 1 - ITT notiek piektd., 2027. g. 3. sept. vietā Bad Dürrheim, Vācija.
- Datums
- piektd., 2027. g. 3. sept.
- Sākums
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Riderman atklāšanas posms ir individuālais brauciens ar atskaites laiku Bad Dürrheim Melnajā mežā.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis individuālais brauciens ar atskaites laiku Melnajā mežā prasa nepārtrauktu maksimālu piepūli pret pulksteni nenoskaidrotā distancē.
Tempa izpilde
Individuālais brauciens ar atskaites laiku prasa precīzu jaudas pārvaldību tuvu slieksnim, lai uzturētu visaugstāko iespējamo vidējo ātrumu bez priekšlaicīgas izsmelšanas.
Aerodinamiskā efektivitāte
Tā kā pasākums ir brauciens ar atskaites laiku, zemas pretestības pozīcijas uzturēšana ir ļoti svarīga, lai palielinātu ātrumu pret aerodinamisko pretestību.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Riderman - Tag 1 - ITT ir pēc 51 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze39 nedēļas · 2026. g. 12. sept. – 2027. g. 11. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. jūn. – 2027. g. 23. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. jūl. – 2027. g. 13. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. aug. – 2027. g. 27. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. aug. – 2027. g. 3. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?