Mohican Trail Run 50 Mile notiek sestd., 2027. g. 5. jūn. vietā Loudonville, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 80.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 5. jūn.
- Sākums
- Loudonville 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 33 nedēļu plāns, lai Mohican Trail Run 50 Mile
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Mohican Trail Run 50 Mile ir pēc 33 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze21 nedēļa · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 13. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 24. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 15. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 29. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile notiek sestd., 2027. g. 5. jūn. vietā Loudonville, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Mohican Trail Run 50 Mile?
Pamattrase ir 80.5 km.
Kam ir paredzēts Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?