Meeuwen Makrelen Loop notiek sestd., 2026. g. 12. dec. vietā Scheveningen, The Hague, Nīderlande. Pamattrase ir 16 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 12. dec.
- Sākums
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Distance
- 16 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 8 nedēļu plāns, lai Meeuwen Makrelen Loop
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Meeuwen Makrelen Loop ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 21. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 5. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 6. dec. – 2026. g. 12. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop notiek sestd., 2026. g. 12. dec. vietā Scheveningen, The Hague, Nīderlande.
Cik garš ir Meeuwen Makrelen Loop?
Pamattrase ir 16 km.
Kam ir paredzēts Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?