Maverick South Downs Trail notiek sestd., 2027. g. 2. okt. vietā Queen Elizabeth Country Park, Horndean, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 51 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 2. okt.
- Sākums
- Queen Elizabeth Country Park, Horndean 🇬🇧
- Distance
- 51 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 50 nedēļu plāns, lai Maverick South Downs Trail
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Maverick trail running event from Queen Elizabeth Country Park on the South Downs Way, with distances up to a 50 km ultra over chalk ridges and woodland trails.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Maverick South Downs Trail ir pēc 50 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze38 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 10. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 11. jūl. – 2027. g. 21. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 22. aug. – 2027. g. 11. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 12. sept. – 2027. g. 25. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 26. sept. – 2027. g. 2. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Maverick South Downs Trail?
Maverick South Downs Trail notiek sestd., 2027. g. 2. okt. vietā Queen Elizabeth Country Park, Horndean, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Maverick South Downs Trail?
Pamattrase ir 51 km.
Kam ir paredzēts Maverick South Downs Trail?
Maverick South Downs Trail ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?