Burgenland Extrem Tour notiek piektd., 2027. g. 22. janv. vietā Oggau, Austrija. Pamattrase ir 120 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 22. janv.
- Sākums
- Oggau 🇦🇹
- Distance
- 120 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 14 nedēļu plāns, lai Burgenland Extrem Tour
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Burgenland Extrem Tour is an extreme winter walking and endurance event featuring a 120 km continuous route around Lake Neusiedl.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Ultra-distance endurance
Covering 120 km entirely on foot requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended duration.
Winter weather resilience
Taking place in January exposes participants to cold seasonal conditions, demanding proper thermal regulation and gear management.
Continuous pacing
The single-stage format requires strict energy management and pacing strategy to prevent premature fatigue over the massive distance.
Given the extreme duration of a 120 km walk, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Burgenland Extrem Tour ir pēc 14 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze2 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2026. g. 30. okt.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 11. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 12. dec. – 2027. g. 1. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. janv. – 2027. g. 15. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. janv. – 2027. g. 22. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour notiek piektd., 2027. g. 22. janv. vietā Oggau, Austrija.
Cik garš ir Burgenland Extrem Tour?
Pamattrase ir 120 km.
Ko prasa Burgenland Extrem Tour?
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Kam ir paredzēts Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?