Chosin Challenge Course notiek piektd., 2026. g. 4. dec. vietā Middle Brook, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 64.4 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 4. dec.
- Sākums
- Middle Brook 🇺🇸
- Distance
- 64.4 km
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Chosin Challenge Course ir pēc 14 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze2 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2026. g. 11. sept.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 12. sept. – 2026. g. 23. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2026. g. 13. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. nov. – 2026. g. 27. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. nov. – 2026. g. 4. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?