Zion Ultras 100 Mile vyks 2027-04-10, št mieste Apple Valley, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 160.9 km.
- Data
- 2027-04-10, št
- Startas
- Apple Valley 🇺🇸
- Atstumas
- 160.9 km
- Kopimas
- 3 195 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 25 savaičių planas iki Zion Ultras 100 Mile
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Zion Ultras 100 Mile liko 25 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė13 savaitės · 2026-10-18 – 2027-01-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-17 – 2027-02-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-28 – 2027-03-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-21 – 2027-04-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-04 – 2027-04-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile vyks 2027-04-10, št mieste Apple Valley, Jungtinės Valstijos.
Koks Zion Ultras 100 Mile ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 160.9 km.
Kiek kalnų yra Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile turi 3 195 m kilimo.
Kam skirtos Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?