Winter Night Owl Trail Marathon vyks 2027-01-09, št mieste Waynesville, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2027-01-09, št
- Startas
- Waynesville 🇺🇸
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 12 savaičių planas iki Winter Night Owl Trail Marathon
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Winter Night Owl Trail Marathon liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-29 – 2026-12-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-03 – 2027-01-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon vyks 2027-01-09, št mieste Waynesville, Jungtinės Valstijos.
Koks Winter Night Owl Trail Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Kam skirtos Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?