Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita vyks 2026-12-05, št mieste Vall d'Alba, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 13.4 km.
- Data
- 2026-12-05, št
- Startas
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Atstumas
- 13.4 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-18 – 2026-10-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-15 – 2026-11-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-29 – 2026-12-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita vyks 2026-12-05, št mieste Vall d'Alba, Ispanija.
Koks Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 13.4 km.
Kam skirtos Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizuojate šias varžybas?