Winter Wanderlust 50K vyks 2026-12-20, sk mieste Detling, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-12-20, sk
- Startas
- Detling 🇬🇧
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki Winter Wanderlust 50K
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Embrace Ultra's 50 km trail race along the North Downs Way from Detling to Wye through the Kent Downs, with a 10-hour cutoff.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Winter Wanderlust 50K liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-08
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-09 – 2026-11-29
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-30 – 2026-12-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-14 – 2026-12-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Winter Wanderlust 50K?
Winter Wanderlust 50K vyks 2026-12-20, sk mieste Detling, Jungtinė Karalystė.
Koks Winter Wanderlust 50K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Kam skirtos Winter Wanderlust 50K?
Winter Wanderlust 50K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?