Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia vyks 2027-04-23, pn mieste Ajdovščina, Slovėnija. Pagrindinės trasos ilgis – 160 km.
- Data
- 2027-04-23, pn
- Startas
- Ajdovščina 🇸🇮
- Atstumas
- 160 km
- Kopimas
- 6 400 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia is a major trail running event featuring multiple distances ranging from short runs to a 100-mile ultra across the scenic Vipava Valley and surrounding regions.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Extreme Distance Durability
Covering 160 kilometers demands immense muscular and structural resilience to withstand continuous impact and fatigue over an extended duration.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 6400 meters of elevation change requires significant eccentric leg strength and cardiovascular stamina for sustained climbs and steep descents.
Overnight Pace Management
An ultra-distance event of this scale inevitably spans multiple hours into the night, requiring disciplined pacing and mental focus to manage fatigue through changing conditions.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across the extended duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-17 – 2027-01-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-30 – 2027-03-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-13 – 2027-04-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-03 – 2027-04-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-17 – 2027-04-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia vyks 2027-04-23, pn mieste Ajdovščina, Slovėnija.
Koks Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 160 km.
Ko reikalauja Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Kiek kalnų yra Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia turi 6 400 m kilimo.
Kam skirtos Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?