Ultra Trail Gaspesia 100 vyks 2027-06-18, pn mieste Percé, Kanada. Pagrindinės trasos ilgis – 160.9 km.
- Data
- 2027-06-18, pn
- Startas
- Percé 🇨🇦
- Atstumas
- 160.9 km
- Kopimas
- 5 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Ultra Trail Gaspesia 100 offers authentic trail running experiences between sea and mountains in the Gaspésie region, featuring ultra-endurance distances such as the 100-mile course.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Ultra Distance
Covering 160.9 kilometers requires elite aerobic stamina, meticulous pacing, and the ability to keep moving through multiple natural diurnal cycles.
Climbing Volume
Navigating 5,000 meters of vertical gain places a heavy load on the lower limbs and cardiovascular system, demanding deep muscular endurance for prolonged ascents and descents.
Terrain Adaptability
Racing between sea and mountains exposes athletes to shifting coastal conditions and technical mountain surfaces that require steady focus over very long durations.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and stave off severe glycogen depletion.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Ultra Trail Gaspesia 100 liko 42 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė30 savaitės · 2026-08-29 – 2027-03-26
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-27 – 2027-05-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-08 – 2027-05-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-29 – 2027-06-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-12 – 2027-06-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?