EPIC Azores vyks 2026-12-03, kt mieste Vila Franca do Campo, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 100.7 km.
- Data
- 2026-12-03, kt
- Startas
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Atstumas
- 100.7 km
- Kopimas
- 5 830 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki EPIC Azores
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Surrounded by the Atlantic Ocean, the Azores and the island of São Miguel offer athletes an atlantic route with passes through inhospitable peaks, volcanic lagoons and ancient trails.
Ko reikalauja šios lenktynės
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Climbing volume
The 5,830 meters of elevation gain across mountainous terrain require sustained uphill power and muscular endurance throughout the effort.
Descending durability
Traversing ancient volcanic trails and peaks demands high eccentric leg strength and stability to handle steep downhills over ultra-distance.
Distance management
Covering 100.7 kilometers requires rigorous pacing control and consistent fueling to maintain output over an extended duration.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the expected multi-hour duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos EPIC Azores liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-16 – 2026-10-22
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-23 – 2026-11-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-13 – 2026-11-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-27 – 2026-12-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks EPIC Azores?
EPIC Azores vyks 2026-12-03, kt mieste Vila Franca do Campo, Portugalija.
Koks EPIC Azores ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100.7 km.
Ko reikalauja EPIC Azores?
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Kiek kalnų yra EPIC Azores?
EPIC Azores turi 5 830 m kilimo.
Kam skirtos EPIC Azores?
EPIC Azores atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?