Trilhos do Burel vyks 2026-11-08, sk mieste Manteigas, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 33 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Manteigas 🇵🇹
- Atstumas
- 33 km
- Lygis
- Atvira visiems
Trilhos do Burel takes runners through scenic paths in Manteigas, Serra da Estrela, alongside the sources of the Zêzere and Mondego rivers.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Middle-Distance Endurance
Covering 33 kilometers on trails requires prolonged aerobic capacity and muscular endurance to sustain forward motion over several hours.
Terrain Adaptability
The course navigates scenic paths near river sources in Serra da Estrela, demanding technical footwork and stability across natural trail surfaces.
November Conditions
A late autumn date in a mountainous region like Serra da Estrela demands proper thermal regulation and weather-resistant preparation.
A 33-kilometer trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trilhos do Burel liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?