Trilhos do Burel vyks 2026-11-08, sk mieste Manteigas, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 33 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Manteigas 🇵🇹
- Atstumas
- 33 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Trilhos do Burel
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Trilhos do Burel takes runners through scenic paths in Manteigas, Serra da Estrela, alongside the sources of the Zêzere and Mondego rivers.
Ko reikalauja šios lenktynės
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Middle-Distance Endurance
Covering 33 kilometers on trails requires prolonged aerobic capacity and muscular endurance to sustain forward motion over several hours.
Terrain Adaptability
The course navigates scenic paths near river sources in Serra da Estrela, demanding technical footwork and stability across natural trail surfaces.
November Conditions
A late autumn date in a mountainous region like Serra da Estrela demands proper thermal regulation and weather-resistant preparation.
A 33-kilometer trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trilhos do Burel liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel vyks 2026-11-08, sk mieste Manteigas, Portugalija.
Koks Trilhos do Burel ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 33 km.
Ko reikalauja Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Kam skirtos Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?