Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 vyks 2026-12-04, pn mieste Chiang Dao, Tailandas. Pagrindinės trasos ilgis – 173 km.
- Data
- 2026-12-04, pn
- Startas
- Chiang Dao 🇹🇭
- Atstumas
- 173 km
- Kopimas
- 9 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-09-12 – 2026-10-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-24 – 2026-11-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-14 – 2026-11-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-28 – 2026-12-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?