Chiang Mai Thailand by UTMB – Elephant 100 vyks 2026-12-04, pn mieste Chiang Mai, Tailandas. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-12-04, pn
- Startas
- Chiang Mai 🇹🇭
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
Elephant 100 is the 100 km race of HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB, a UTMB World Series trail-running event; it starts on 4 December 2026 during the festival week of 27 November to 6 December.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Chiang Mai Thailand by UTMB – Elephant 100 liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-09-12 – 2026-10-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-24 – 2026-11-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-14 – 2026-11-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-28 – 2026-12-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?