Salomon Hammer Trail Winter vyks 2027-01-30, št mieste Allinge, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 80.5 km.
- Data
- 2027-01-30, št
- Startas
- Allinge 🇩🇰
- Atstumas
- 80.5 km
- Kopimas
- 3 552 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 15 savaičių planas iki Salomon Hammer Trail Winter
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Salomon Hammer Trail Winter liko 15 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė3 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-07
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-08 – 2026-12-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-09
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-23
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-24 – 2027-01-30
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter vyks 2027-01-30, št mieste Allinge, Danija.
Koks Salomon Hammer Trail Winter ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 80.5 km.
Kiek kalnų yra Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter turi 3 552 m kilimo.
Kam skirtos Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?