Northern Traverse vyks 2027-04-03, št mieste St Bees, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
- Data
- 2027-04-03, št
- Startas
- St Bees 🇬🇧
- Atstumas
- 300 km
- Kopimas
- 6 500 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 24 savaičių planas iki Northern Traverse
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Northern Traverse is a 300km ultra running and walking race following Alfred Wainwright’s Coast to Coast route across the north of England from St Bees to Robin Hood’s Bay with approximately 6,500m of ascent.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Extreme Distance
Covering 300 km requires exceptional physical and psychological durability to sustain forward movement over multiple days.
Climbing Volume
Accumulating 6,500 meters of ascent places a sustained load on the lower limbs, requiring specific climbing strength and descending efficiency.
Spring Weather Exposure
Racing across the north of England in early April exposes participants to cold temperatures, precipitation, and potentially challenging terrain over extended hours.
Given the multi-day duration, athletes must commit to a consistent hourly intake of 60 to 90 grams of carbohydrates to maintain energy balance.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Northern Traverse liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-10-18 – 2027-01-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-10 – 2027-02-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-14 – 2027-03-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-28 – 2027-04-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Northern Traverse?
Northern Traverse vyks 2027-04-03, št mieste St Bees, Jungtinė Karalystė.
Koks Northern Traverse ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
Ko reikalauja Northern Traverse?
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Kiek kalnų yra Northern Traverse?
Northern Traverse turi 6 500 m kilimo.
Kam skirtos Northern Traverse?
Northern Traverse atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?