Lorne Pier to Pub vyks 2027-01-09, št mieste Lorne, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 1.2 km.
- Data
- 2027-01-09, št
- Startas
- Lorne 🇦🇺
- Atstumas
- 1.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 12 savaičių planas iki Lorne Pier to Pub
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Lorne Pier to Pub is an iconic 1.2-kilometer open-water ocean swim held annually from the Lorne Pier to the Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australia.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Open-water navigation
Because this event takes place in the ocean rather than a pool, swimmers must maintain a straight line and sight effectively in variable open-water conditions.
Continuous aerobic output
Covering the 1.2-kilometer distance in a single swimming effort demands sustained cardiovascular endurance and consistent stroke rate.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Lorne Pier to Pub liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-29 – 2026-12-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-03 – 2027-01-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub vyks 2027-01-09, št mieste Lorne, Australija.
Koks Lorne Pier to Pub ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 1.2 km.
Ko reikalauja Lorne Pier to Pub?
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Kam skirtos Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?