Point Leo Swim Classic vyks 2026-12-26, št mieste Point Leo, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 1.2 km.
- Data
- 2026-12-26, št
- Startas
- Point Leo 🇦🇺
- Atstumas
- 1.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki Point Leo Swim Classic
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Point Leo Swim Classic liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-10-11 – 2026-11-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-15 – 2026-12-05
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-06 – 2026-12-19
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-20 – 2026-12-26
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic vyks 2026-12-26, št mieste Point Leo, Australija.
Koks Point Leo Swim Classic ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 1.2 km.
Ko reikalauja Point Leo Swim Classic?
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Kam skirtos Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?