Lakeland Trails Ultra vyks 2027-07-10, št mieste Ambleside, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-07-10, št
- Startas
- Ambleside 🇬🇧
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 3 170 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 38 savaičių planas iki Lakeland Trails Ultra
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Lakeland Trails Ultra is a multi-distance trail running event featuring an iconic midnight start for the 100k and challenging mountain courses through the Lake District scenery.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires extensive aerobic capacity and muscular resilience to sustain forward progress over many hours.
Night Running Adaptability
The iconic midnight start demands familiarity with nocturnal navigation, sleep deprivation management, and maintaining focus in low-visibility mountain conditions.
Mountain Terrain Resilience
Challenging mountain courses through the Lake District require specialized lower-body strength and stability to handle sustained ascents and descents.
Given the ultra-distance duration exceeding several hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Lakeland Trails Ultra liko 38 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė26 savaitės · 2026-10-18 – 2027-04-17
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-18 – 2027-05-29
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-30 – 2027-06-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-20 – 2027-07-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-04 – 2027-07-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra vyks 2027-07-10, št mieste Ambleside, Jungtinė Karalystė.
Koks Lakeland Trails Ultra ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Ko reikalauja Lakeland Trails Ultra?
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Kiek kalnų yra Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra turi 3 170 m kilimo.
Kam skirtos Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?