Jorgeada de Aragón vyks 2027-04-22, kt mieste Zaragoza, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
- Data
- 2027-04-22, kt
- Startas
- Zaragoza 🇪🇸
- Atstumas
- 80 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Jorgeada de Aragón
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Jorgeada de Aragón liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-16 – 2027-01-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-29 – 2027-03-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-12 – 2027-04-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-02 – 2027-04-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-16 – 2027-04-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón vyks 2027-04-22, kt mieste Zaragoza, Ispanija.
Koks Jorgeada de Aragón ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
Ko reikalauja Jorgeada de Aragón?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Kam skirtos Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?