伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング vyks 2026-12-28, pr mieste Osaka / Nara / Mie, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-12-28, pr
- Startas
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
A multi-day ultra walking event featuring multiple distance categories ranging from 60km to 170km, culminating in a New Year's visit to Ise Jingu.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 100 km walking event demands sustained endurance and meticulous pacing over a multi-day effort in late December conditions. Athletes must manage high cumulative mileage on foot while navigating the varying terrain between Osaka, Nara, and Mie.
Continuous Durability
Covering 100 km requires exceptional physical and mental resilience to withstand hours of continuous locomotion without mechanical or structural failure.
Winter Thermal Management
The late December timing means athletes must adapt to cold seasonal temperatures during a prolonged outdoor effort that spans multiple days.
Given the multi-hour duration of a 100 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-09-01 – 2026-10-05
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-10-06 – 2026-11-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-11-17 – 2026-12-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-08 – 2026-12-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-22 – 2026-12-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?