Chosin Challenge Course vyks 2026-12-04 – 2026-12-06 mieste Middle Brook, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 64.4 km.
- Data
- 2026-12-04 – 2026-12-06
- Startas
- Middle Brook 🇺🇸
- Atstumas
- 64.4 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki Chosin Challenge Course
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Chosin Challenge Course liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-17 – 2026-10-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-24 – 2026-11-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-14 – 2026-11-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-28 – 2026-12-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course vyks 2026-12-04 – 2026-12-06 mieste Middle Brook, Jungtinės Valstijos.
Koks Chosin Challenge Course ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 64.4 km.
Ko reikalauja Chosin Challenge Course?
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Kam skirtos Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?