Marche Roanne-Thiers vyks 2026-12-05, št mieste Roanne, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 57 km.
- Data
- 2026-12-05, št
- Startas
- Roanne 🇫🇷
- Atstumas
- 57 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 8 savaičių planas iki Marche Roanne-Thiers
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Marche Roanne-Thiers liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-15 – 2026-11-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-29 – 2026-12-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers vyks 2026-12-05, št mieste Roanne, Prancūzija.
Koks Marche Roanne-Thiers ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 57 km.
Ko reikalauja Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Kiek kalnų yra Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?