Burgenland Extrem Tour vyks 2027-01-22, pn mieste Oggau, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 120 km.
- Data
- 2027-01-22, pn
- Startas
- Oggau 🇦🇹
- Atstumas
- 120 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 14 savaičių planas iki Burgenland Extrem Tour
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Burgenland Extrem Tour is an extreme winter walking and endurance event featuring a 120 km continuous route around Lake Neusiedl.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Ultra-distance endurance
Covering 120 km entirely on foot requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended duration.
Winter weather resilience
Taking place in January exposes participants to cold seasonal conditions, demanding proper thermal regulation and gear management.
Continuous pacing
The single-stage format requires strict energy management and pacing strategy to prevent premature fatigue over the massive distance.
Given the extreme duration of a 120 km walk, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Burgenland Extrem Tour liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-10-31 – 2026-12-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-12 – 2027-01-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-02 – 2027-01-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-16 – 2027-01-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour vyks 2027-01-22, pn mieste Oggau, Austrija.
Koks Burgenland Extrem Tour ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 120 km.
Ko reikalauja Burgenland Extrem Tour?
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Kam skirtos Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?