Henley Classic vyks 2027-06-27, sk mieste Henley-on-Thames, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 2.1 km.
- Data
- 2027-06-27, sk
- Startas
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Atstumas
- 2.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 36 savaičių planas iki Henley Classic
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Upstream resistance
Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.
Aero-aerobic capacity
The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Henley Classic liko 36 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė24 savaitės · 2026-10-19 – 2027-04-04
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-05 – 2027-05-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-17 – 2027-06-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-07 – 2027-06-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-21 – 2027-06-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Henley Classic?
Henley Classic vyks 2027-06-27, sk mieste Henley-on-Thames, Jungtinė Karalystė.
Koks Henley Classic ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 2.1 km.
Ko reikalauja Henley Classic?
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Kam skirtos Henley Classic?
Henley Classic atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?