Endurancelife Northumberland Marathon vyks 2027-02-20, št mieste Bamburgh, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 44.7 km.
- Data
- 2027-02-20, št
- Startas
- Bamburgh 🇬🇧
- Atstumas
- 44.7 km
- Kopimas
- 386 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 18 savaičių planas iki Endurancelife Northumberland Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The marathon follows Northumberland’s coastal terrain of sand and dunes, with views of Bamburgh Castle and the surrounding coastline.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Endurancelife Northumberland Marathon liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-29 – 2027-01-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-31 – 2027-02-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-14 – 2027-02-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Endurancelife Northumberland Marathon?
Endurancelife Northumberland Marathon vyks 2027-02-20, št mieste Bamburgh, Jungtinė Karalystė.
Koks Endurancelife Northumberland Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 44.7 km.
Kiek kalnų yra Endurancelife Northumberland Marathon?
Endurancelife Northumberland Marathon turi 386 m kilimo.
Kam skirtos Endurancelife Northumberland Marathon?
Endurancelife Northumberland Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?