Delirious WEST 100 & 200 Miler vyks 2027-03-31, tr mieste Northcliffe, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 178.4 km.
- Data
- 2027-03-31, tr
- Startas
- Northcliffe 🇦🇺
- Atstumas
- 178.4 km
- Kopimas
- 3 785 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Delirious WEST 100 & 200 Miler is an iconic multi-day point-to-point ultra marathon traversing the world-famous Bibbulmun Track through forests and ocean cliffs from Northcliffe to Albany in Western Australia.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Delirious WEST 100 & 200 Miler demands sustained multi-day physical endurance and mental resilience to traverse 178.4 kilometers of forests and ocean cliffs with 3785 meters of elevation gain.
Ultra Distance Endurance
Covering 178.4 kilometers requires pacing strategies designed for multi-day continuous exertion and deep aerobic resilience.
Climbing Volume
Accumulating 3785 meters of elevation gain across coastal cliffs and forest terrain demands continuous lower-body strength and efficient uphill movement.
Terrain Adaptability
Traversing the Bibbulmun Track across mixed surfaces of forest paths and ocean cliffs requires technical footwork and durability under fatigue.
Given the multi-day nature of the event lasting well beyond standard ultra distances, athletes must maintain a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy output.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Delirious WEST 100 & 200 Miler liko 31 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė19 savaitės · 2026-08-27 – 2027-01-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-07 – 2027-02-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-18 – 2027-03-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-11 – 2027-03-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-25 – 2027-03-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?