Course de Montagne Neirivue–Moléson vyks 2027-06-20, sk mieste Neirivue, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 10.6 km.
- Data
- 2027-06-20, sk
- Startas
- Neirivue 🇨🇭
- Atstumas
- 10.6 km
- Kopimas
- 1 290 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki Course de Montagne Neirivue–Moléson
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Course de Montagne Neirivue–Moléson liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-19 – 2027-03-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-29 – 2027-05-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-10 – 2027-05-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-31 – 2027-06-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-14 – 2027-06-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson vyks 2027-06-20, sk mieste Neirivue, Šveicarija.
Koks Course de Montagne Neirivue–Moléson ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10.6 km.
Kiek kalnų yra Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson turi 1 290 m kilimo.
Kam skirtos Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?