Challenge Israman 113 vyks 2027-01-29, pn mieste Eilat, Izraelis. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-01-29, pn
- Startas
- Eilat 🇮🇱
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 15 savaičių planas iki Challenge Israman 113
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Challenge Israman 113 liko 15 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė3 savaitės · 2026-10-17 – 2026-11-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-07 – 2026-12-18
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-19 – 2027-01-08
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-09 – 2027-01-22
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-23 – 2027-01-29
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 vyks 2027-01-29, pn mieste Eilat, Izraelis.
Koks Challenge Israman 113 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Kam skirtos Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?