City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) vyks 2026-12-13, sk mieste Hillarys, Australija.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Hillarys 🇦🇺
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-12 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) vyks 2026-12-13, sk mieste Hillarys, Australija.
Kam skirtos City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?