Mandurah State Interclub Triathlon vyks 2027-01-17, sk mieste Halls Head, Mandurah, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 27.8 km.
- Data
- 2027-01-17, sk
- Startas
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Atstumas
- 27.8 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 13 savaičių planas iki Mandurah State Interclub Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mandurah State Interclub Triathlon liko 13 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė1 savaitė · 2026-10-19 – 2026-10-25
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-10-26 – 2026-12-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-07 – 2026-12-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-28 – 2027-01-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-11 – 2027-01-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon vyks 2027-01-17, sk mieste Halls Head, Mandurah, Australija.
Koks Mandurah State Interclub Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 27.8 km.
Kam skirtos Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?