LAVA大鵬灣鐵人賽 vyks 2026-12-06, sk mieste Donggang Township, Pingtung County, Taivanas. Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
- Data
- 2026-12-06, sk
- Startas
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Atstumas
- 51.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos LAVA大鵬灣鐵人賽 liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-09-14 – 2026-10-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-16 – 2026-11-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-30 – 2026-12-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?