普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 vyks 2027-03-28, sk mieste 臺東市, Taivanas. Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
- Data
- 2027-03-28, sk
- Startas
- 臺東市 🇹🇼
- Atstumas
- 51.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 19 savaičių planas iki 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 liko 19 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė7 savaitės · 2026-11-16 – 2027-01-03
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-04 – 2027-02-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-15 – 2027-03-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-08 – 2027-03-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-22 – 2027-03-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 vyks 2027-03-28, sk mieste 臺東市, Taivanas.
Koks 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
Kam skirtos 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?