おきなわKINトライアスロン大会2026 vyks 2026-11-22, sk mieste 金武町, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 94 km.
- Data
- 2026-11-22, sk
- Startas
- 金武町 🇯🇵
- Atstumas
- 94 km
- Kopimas
- 844 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki おきなわKINトライアスロン大会2026
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Ko reikalauja šios lenktynės
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Open water swim
The race begins with an open water swim in the KIN Sunrise Beach, requiring early cardiovascular composure and sighting efficiency before transitioning to the bike.
Rolling bike elevation
The bike leg features 844 meters of elevation gain around the KIN Dam area, demanding sustained power output on climbs and efficient pacing through rolling terrain.
Run durability
The run leg through a town with American cultural influences follows the swim and bike efforts, requiring muscular durability to maintain posture and pace in the latter stages.
Due to the middle-distance duration exceeding two and a half hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run to maintain glycogen stores.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos おきなわKINトライアスロン大会2026 liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-16 – 2026-11-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 vyks 2026-11-22, sk mieste 金武町, Japonija.
Koks おきなわKINトライアスロン大会2026 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 94 km.
Ko reikalauja おきなわKINトライアスロン大会2026?
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Kiek kalnų yra おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 turi 844 m kilimo.
Kam skirtos おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?