ŽAMBERSKÝ DUATLON은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 Žamberk, 체코에서 열립니다. 메인 코스는 28 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Žamberk 🇨🇿
- 거리
- 28 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Žamberk의 역사적인 샤토 공원에서 열리는 이 경기는 공원 길을 달리는 멀티랩 러닝과 로드 사이클링 코스를 결합한 것입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 멀티스포츠 이벤트는 공원 길을 달리는 러닝과 28km의 적당한 총 거리를 달리는 로드 사이클링 사이를 효율적으로 전환해야 합니다.
멀티스포츠 전환
러닝과 사이클링 종목의 조합은 효과적인 페이스 조절과 전환 중 근육 협응력을 유지하는 능력이 필요합니다.
표면 적응성
선수들은 공원 환경 내의 멀티랩 러닝 코스와 로드 사이클링 코스의 변화하는 요구에 적응해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
ŽAMBERSKÝ DUATLON 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 8월 29일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 30일 – 2026년 9월 12일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 19일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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