Wielonek Triathlon Challenge은(는) 2026년 9월 20일 (일)에 Wielonek, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 51.6 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 20일 (일)
- 출발
- Wielonek 🇵🇱
- 거리
- 51.6 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Wielonek Triathlon Challenge는 Koronowo 저수지에서의 수영과 Tuchola 숲 지역의 숲 전체에서 진행되는 달리기 코스가 특징입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Wielonek Triathlon Challenge는 Koronowo 저수지에서의 오픈 워터 수영과 Tuchola 숲 지역에서의 숲 달리기를 결합한 51.6km의 멀티스포츠 이벤트입니다.
다종목 전환
선수들은 총 51.6km 거리에 걸쳐 연속되는 수영, 사이클, 달리기 종목에서 신체적 피로를 관리해야 합니다.
오픈 워터 수영 집중
Koronowo 저수지에서의 수영 구간은 벽이나 레인 라인의 도움 없이 효율적인 시야 확보와 페이스 조절이 필요합니다.
비포장 달리기 지형
Tuchola 숲 지역 전체에서 진행되는 달리기 코스는 자연적인 트레일 표면에서의 안정성과 지구력을 요구합니다.
일반적으로 51.6km 트라이애슬론을 완주하는 데는 대부분의 선수들이 2~4시간이 소요되며, 출력을 유지하기 위해 시간당 45~60그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Wielonek Triathlon Challenge 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 8월 30일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 31일 – 2026년 9월 13일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 14일 – 2026년 9월 20일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?