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트라이애슬론

Vienna Triathlon

Vienna Triathlon은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Wien, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.

날짜
2026년 9월 12일 (토)
출발
Wien 🇦🇹
거리
51.5 km
수준
누구나 참가 가능
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The Vienna Triathlon is a multi-distance multisport event held annually on the Donauinsel in Vienna, featuring sprint and Olympic triathlon distances along with aquathlon and aquabike formats.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

The Vienna Triathlon is a multi-distance multisport event covering a 51.5 km total distance, demanding balanced proficiency across swimming, cycling, and running.

Multisport transition efficiency

Because the event features swimming, cycling, and running within a 51.5 km distance, athletes must manage rapid physiological transitions between distinct movement patterns.

Pacing discipline

Spanning three continuous disciplines without stated elevation, success depends on consistent effort regulation from the swim start through the final run.

예상 완주 시간

Competitive (sub-4.0 W/kg cycling)2:00–2:15
Intermediate2:20–2:45
First-timer2:50–3:30

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

레이스 데이까지의 여정

Vienna Triathlon 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

  1. 01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 2026년 9월 5일

    볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.

  2. 02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 2026년 9월 12일

    오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

내 체력에 맞춘 플랜 만들기

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