Venicemarathon은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Venice, 이탈리아에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Venice 🇮🇹
- 거리
- 42.2 km
- 획득고도
- 78 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Venicemarathon을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
베네치아마라톤은 스트라의 빌라 피사니에서 시작하여 베네치아의 리바 세테 마르티리에서 끝나는 국제 로드 마라톤으로, 임시 부교를 통해 대운하를 건넙니다.
이 레이스가 요구하는 것
베네치아마라톤은 스트라에서 베네치아까지 이어지는 42.2km 풀코스를 완주하는 데 필요한 유산소 지구력과 구조적 회복력을 요구합니다.
유산소 지구력
표준 42.2km 마라톤 거리는 몇 시간 동안 지속적인 심폐 능력을 필요로 하며, 강력한 유산소 컨디셔닝과 페이스 조절 능력이 필수적입니다.
충격 내구성
풀 로드 마라톤 거리 동안 포장 도로를 달리는 반복적인 충격은 하지에 상당한 부담을 주므로, 견고한 근골격계 회복력이 요구됩니다.
레이스 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 지속적으로 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:50–4:35
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
Venicemarathon 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Venicemarathon은 언제인가요?
Venicemarathon은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Venice, 이탈리아에서 열립니다.
Venicemarathon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Venicemarathon은 무엇을 요구하나요?
베네치아마라톤은 스트라에서 베네치아까지 이어지는 42.2km 풀코스를 완주하는 데 필요한 유산소 지구력과 구조적 회복력을 요구합니다.
Venicemarathon의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Venicemarathon의 상승고도는 78 m입니다.
Venicemarathon는 누구를 위한 레이스인가요?
Venicemarathon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?