Trumer Triathlon은(는) 2027년 7월 16일 (금)에 Obertrum am See, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 113 km입니다.
- 날짜
- 2027년 7월 16일 (금)
- 출발
- Obertrum am See 🇦🇹
- 거리
- 113 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Trumer Triathlon을(를) 위한 41주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
트루머 트라이애슬론은 살츠부르크 호수 지역의 언덕 지형을 가로지르는 경치 좋은 코스를 특징으로 하는 오버트룸 암 제에서 열리는 다일 트라이애슬론 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
트루머 트라이애슬론은 살츠부르크 호수 지역의 언덕 지형을 가로지르는 다일 미들 디스턴스 형식으로, 지속적인 페이스 조절과 지구력이 요구됩니다.
멀티스포츠 지구력
총 113km의 거리는 수영, 사이클, 달리기 종목 전반에 걸쳐 지속적인 에너지 관리가 필요합니다.
언덕 지형 적응
살츠부르크 호수 지역을 통과하는 코스는 구불구불한 지형으로, 근육 내구성과 일관된 파워 출력이 요구됩니다.
113km 트라이애슬론의 여러 시간에 걸친 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
레이스 데이까지의 여정
Trumer Triathlon 레이스 데이까지 41주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스29주 · 2026년 10월 3일 – 2027년 4월 23일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 4월 24일 – 2027년 6월 4일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 6월 5일 – 2027년 6월 25일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 6월 26일 – 2027년 7월 9일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 7월 10일 – 2027년 7월 16일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Trumer Triathlon은 언제인가요?
Trumer Triathlon은(는) 2027년 7월 16일 (금)에 Obertrum am See, 오스트리아에서 열립니다.
Trumer Triathlon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 113 km입니다.
Trumer Triathlon은 무엇을 요구하나요?
트루머 트라이애슬론은 살츠부르크 호수 지역의 언덕 지형을 가로지르는 다일 미들 디스턴스 형식으로, 지속적인 페이스 조절과 지구력이 요구됩니다.
Trumer Triathlon는 누구를 위한 레이스인가요?
Trumer Triathlon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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