Triatlon Leeuwarden은(는) 2027년 7월 10일 (토)에 Leeuwarden, 네덜란드에서 열립니다.
- 날짜
- 2027년 7월 10일 (토)
- 출발
- Leeuwarden 🇳🇱
- 수준
- 누구나 참가 가능
Triatlon Leeuwarden을(를) 위한 40주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
리우와르던 트라이애슬론은 수영, 사이클링, 달리기 코스를 특징으로 하는 프리슬란트 수도의 Recreatiegebied de Groene Ster에서 열리는 다종목 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
리우와르던 트라이애슬론은 프리슬란트 수도에서 수영, 사이클링, 달리기 종목에 걸친 다종목 숙련도를 요구합니다.
다종목 전환
선수들은 같은 경기 내에서 수영, 사이클링, 달리기 간의 생리적 변화와 전환을 관리해야 합니다.
종목 다양성
성능은 세 가지 다른 운동 형식에 걸쳐 효율적인 움직임과 페이스를 유지하는 데 달려 있습니다.
레이스 데이까지의 여정
Triatlon Leeuwarden 레이스 데이까지 40주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스28주 · 2026년 10월 4일 – 2027년 4월 17일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 4월 18일 – 2027년 5월 29일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 5월 30일 – 2027년 6월 19일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 6월 20일 – 2027년 7월 3일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 7월 4일 – 2027년 7월 10일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Triatlon Leeuwarden은 언제인가요?
Triatlon Leeuwarden은(는) 2027년 7월 10일 (토)에 Leeuwarden, 네덜란드에서 열립니다.
Triatlon Leeuwarden은 무엇을 요구하나요?
리우와르던 트라이애슬론은 프리슬란트 수도에서 수영, 사이클링, 달리기 종목에 걸친 다종목 숙련도를 요구합니다.
Triatlon Leeuwarden는 누구를 위한 레이스인가요?
Triatlon Leeuwarden는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?