트라이애슬론

Triathlon Stryków

Triathlon Stryków은(는) 2026년 9월 13일 (일)에 Stryków, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 51.3 km입니다.

트라이애슬론 스트리코프는 스트리코프 저수지 주변에서 열리는 이벤트로, 평탄한 사이클 코스와 1/8 및 1/4 IM 거리의 경기가 특징입니다.

이 레이스가 요구하는 것

트라이애슬론 스트리코프는 스트리코프 저수지를 중심으로 한 평탄한 사이클 코스가 특징인 51.3km 멀티스포츠 이벤트입니다. 선수들은 수영, 평탄한 사이클, 달리기 구간에서 페이스를 유지해야 합니다.

유산소 페이스 유지

총 51.3km의 거리는 세 가지 연속적인 트라이애슬론 종목 모두에서 꾸준한 유산소 출력을 유지해야 합니다.

에어로 포지션 지속성

평탄한 사이클 코스는 사이클링 구간 내내 효율적인 에어로다이내믹 포지션을 유지할 수 있는 라이더에게 유리합니다.

달리기 전환

선수들은 사이클링에서 달리기로의 생체 역학적 전환에 효과적으로 적응하여 마지막 구간에서 목표 페이스를 유지해야 합니다.

경쟁자1:35–1:50

중급자1:55–2:15

첫 참가자2:20–2:50

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

Triathlon Stryków 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01테이퍼2주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 9월 6일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 7일 – 2026년 9월 13일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

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