트라이애슬론

Triathlon Audencia La Baule

Triathlon Audencia La Baule은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 La Baule-Escoublac, 프랑스에서 열립니다. 메인 코스는 51 km입니다.

Triathlon Audencia La Baule은 프랑스 최대 규모의 트라이애슬론 대회로, 대서양에서의 수영을 포함하는 올림픽 거리 M 레이스와 아름다운 Baie de La Baule을 따라 이어지는 빠르고 평탄한 코스 등 다양한 형식이 있습니다.

이 레이스가 요구하는 것

Triathlon Audencia La Baule은 대서양 연안 환경에서 총 51km 거리에 걸쳐 세 가지 종목에서 지속적인 심폐 지구력을 요구합니다.

다종목 지구력

선수들은 대서양에서의 수영, 사이클링, 그리고 총 51km 거리에 걸친 달리기를 하는 동안 생리적 전환을 관리하면서도 기량을 저하시키지 않아야 합니다.

오픈 워터 수영

대서양에서의 수영 구간은 자전거로 전환하기 전에 오픈 워터 환경에서 효과적인 시야 확보, 내비게이션, 에너지 관리가 필요합니다.

페이스 효율성

Baie de La Baule을 따라 이어지는 빠르고 평탄한 코스는 사이클과 달리기에서 높은 지속 속도를 가능하게 하므로, 조기 피로를 피하기 위한 규율 잡힌 페이스 조절이 필요합니다.

Triathlon Audencia La Baule 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01피크1주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 8월 29일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 30일 – 2026년 9월 12일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 13일 – 2026년 9월 19일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

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