Transvolcano – 40 km은(는) 2027년 1월 23일 (토)에 Bourg-Murat, 레위니옹에서 열립니다. 메인 코스는 40 km입니다.
- 날짜
- 2027년 1월 23일 (토)
- 출발
- Bourg-Murat 🇷🇪
- 거리
- 40 km
- 획득고도
- 1,240 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Transvolcano – 40 km을(를) 위한 14주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
레이스 데이까지의 여정
Transvolcano – 40 km 레이스 데이까지 14주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스2주 · 2026년 10월 18일 – 2026년 10월 31일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2026년 11월 1일 – 2026년 12월 12일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2026년 12월 13일 – 2027년 1월 2일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 1월 3일 – 2027년 1월 16일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 1월 17일 – 2027년 1월 23일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Transvolcano – 40 km은 언제인가요?
Transvolcano – 40 km은(는) 2027년 1월 23일 (토)에 Bourg-Murat, 레위니옹에서 열립니다.
Transvolcano – 40 km은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 40 km입니다.
Transvolcano – 40 km의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Transvolcano – 40 km의 상승고도는 1,240 m입니다.
Transvolcano – 40 km는 누구를 위한 레이스인가요?
Transvolcano – 40 km는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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