Tour du ALS은(는) 2027년 6월 17일 (목)에 Malaucène, 프랑스에서 열립니다.
- 날짜
- 2027년 6월 17일 (목)
- 출발
- Malaucène 🇫🇷
- 수준
- 누구나 참가 가능
Tour du ALS을(를) 위한 34주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
레이스 데이까지의 여정
Tour du ALS 레이스 데이까지 34주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스22주 · 2026년 10월 23일 – 2027년 3월 25일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 3월 26일 – 2027년 5월 6일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 5월 7일 – 2027년 5월 27일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 5월 28일 – 2027년 6월 10일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 6월 11일 – 2027년 6월 17일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Tour du ALS은 언제인가요?
Tour du ALS은(는) 2027년 6월 17일 (목)에 Malaucène, 프랑스에서 열립니다.
Tour du ALS는 누구를 위한 레이스인가요?
Tour du ALS는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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