The Great 10K Berlin은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Berlin, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 10 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 11일 (일)
- 출발
- Berlin 🇩🇪
- 거리
- 10 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 The Great 10K Berlin 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
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The Berliner Morgenpost Great 10K는 샤를로텐부르크 궁전에서 시작하여 피니시하는 베를린의 빠른 로드 레이스로, 베를린 동물원을 통과하는 독특한 구간이 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
The Great 10K Berlin은 빠른 10km 로드 레이스로, 지속적인 유산소 출력과 달리기 효율성이 요구됩니다. 선수들은 샤를로텐부르크 궁전에서의 출발부터 동물원 구간까지 높은 페이스 규율을 유지해야 합니다.
유산소 파워
빠른 로드 코스에서 10km를 달리는 것은 젖산 역치와 고강도 유산소 능력에 큰 부담을 줍니다. 전체 거리에 걸쳐 속도를 유지하려면 장기간의 회복 구간 없이 일관된 심혈관 출력이 필요합니다.
페이스 규율
코스에 평탄한 도로 구간과 베를린 동물원을 통과하는 독특한 구간이 있기 때문에, 선수들은 초반에 속도를 내고 싶은 충동을 참아야 합니다. 페이스를 조절하면 샤를로텐부르크 궁전에서 결승선까지 균등한 기록을 보장할 수 있습니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:50–1:00
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
The Great 10K Berlin은 언제인가요?
The Great 10K Berlin은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Berlin, 독일에서 열립니다.
The Great 10K Berlin은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 10 km입니다.
The Great 10K Berlin은 무엇을 요구하나요?
The Great 10K Berlin은 빠른 10km 로드 레이스로, 지속적인 유산소 출력과 달리기 효율성이 요구됩니다. 선수들은 샤를로텐부르크 궁전에서의 출발부터 동물원 구간까지 높은 페이스 규율을 유지해야 합니다.
The Great 10K Berlin는 누구를 위한 레이스인가요?
The Great 10K Berlin는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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