Stromlo Running Festival은(는) 2026년 11월 14일 (토)에 Canberra, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 14일 (토)
- 출발
- Canberra 🇦🇺
- 거리
- 42.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Stromlo Running Festival을(를) 위한 6주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
스트롬로 러닝 페스티벌은 캔버라의 스트롬로 숲 공원에서 열리는 연례 트레일 이벤트로, 5km부터 풀 마라톤까지 다양한 레이스 거리를 제공하며 브린델라 산맥의 탁 트인 전망을 자랑합니다.
이 레이스가 요구하는 것
스트롬로 숲 공원에서 열리는 이 마라톤 거리의 트레일 이벤트는 캔버라의 오프로드 지형 42.2 킬로미터에 걸쳐 지속적인 지구력을 요구합니다. 선수들은 전체 마라톤 거리에서 페이스 조절과 피로 관리를 해야 합니다.
지구력
풀 마라톤 42.2 킬로미터 거리를 완주하려면 엄격한 유산소 준비와 트레일 표면에서 몇 시간 동안 전진을 지속할 수 있는 능력이 필요합니다.
트레일 내구성
스트롬로 숲 공원의 오프로드 코스를 탐색하는 것은 하지에 지속적인 편심 부하를 가하며, 탄력 있는 근육 및 관절 컨디셔닝을 필요로 합니다.
마라톤 소요 시간을 고려할 때, 선수들은 글리코겐 저장량을 유지하고 출력을 지속하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Stromlo Running Festival 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 24일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 25일 – 2026년 11월 7일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 8일 – 2026년 11월 14일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Stromlo Running Festival은 언제인가요?
Stromlo Running Festival은(는) 2026년 11월 14일 (토)에 Canberra, 오스트레일리아에서 열립니다.
Stromlo Running Festival은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Stromlo Running Festival은 무엇을 요구하나요?
스트롬로 숲 공원에서 열리는 이 마라톤 거리의 트레일 이벤트는 캔버라의 오프로드 지형 42.2 킬로미터에 걸쳐 지속적인 지구력을 요구합니다. 선수들은 전체 마라톤 거리에서 페이스 조절과 피로 관리를 해야 합니다.
Stromlo Running Festival는 누구를 위한 레이스인가요?
Stromlo Running Festival는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?