Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 Boulogne-Billancourt, 프랑스에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 15일 (일)
- 출발
- Boulogne-Billancourt 🇫🇷
- 거리
- 21.1 km
- 획득고도
- 124 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
The Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt is a fast, officially measured 21.1 km road race through Boulogne-Billancourt, with an urban, Seine-side and Bois de Boulogne course featuring only 124 m of elevation gain.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:55–2:15
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 26일 – 2026년 11월 8일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 11월 9일 – 2026년 11월 15일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt은 언제인가요?
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 Boulogne-Billancourt, 프랑스에서 열립니다.
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 21.1 km입니다.
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt의 상승고도는 124 m입니다.
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt는 누구를 위한 레이스인가요?
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?