Rund um Berlin는 2026년 9월 13일 (일)에 Berlin, 독일에서 열렸습니다. 메인 코스는 228 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 13일 (일)
- 출발
- Berlin 🇩🇪
- 거리
- 228 km
- 획득고도
- 700 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Rund um Berlin은 올림픽 스타디움에서 출발하여 베를린과 주변 브란덴부르크 시골을 통과하는 도전적인 228km 코스를 달리는 역사적인 장거리 사이클링 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
Rund um Berlin은 완만한 고도를 가진 228km 거리를 지속적인 지구력으로 완주해야 하는 레이스입니다.
에어로 효율성
거의 평탄한 228km 도로를 달리기 위해서는 몇 시간 동안 꾸준하고 효율적인 에어로 자세를 유지해야 합니다.
영양 섭취의 일관성
긴 레이스 시간 동안 후반 피로를 방지하기 위해 지속적인 탄수화물 섭취와 수분 보충 관리가 필수적입니다.
그룹 라이딩
베를린 주변 도로에서 열리는 역사적인 장거리 사이클링 형식에서는 펠로톤 내에서의 효율적인 드래프팅과 페이스 조절이 필수적입니다.
예상 7~9시간의 레이스 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
7:40–9:15
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Rund um Berlin은 언제인가요?
Rund um Berlin는 2026년 9월 13일 (일)에 Berlin, 독일에서 열렸습니다.
Rund um Berlin은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 228 km입니다.
Rund um Berlin은 무엇을 요구하나요?
Rund um Berlin은 완만한 고도를 가진 228km 거리를 지속적인 지구력으로 완주해야 하는 레이스입니다.
Rund um Berlin의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Rund um Berlin의 상승고도는 700 m입니다.
Rund um Berlin는 누구를 위한 레이스인가요?
Rund um Berlin는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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